免费服务热线

028-84547360

您现在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 内容
服务项目

免费服务热线

028-84547360
成都月嫂教你如何按个人体质坐月子
编辑:成都三六零家庭服务有限公司   时间:2017-07-08

   成都月嫂提醒:在生完宝宝后的42 天,就是产褥期,也就是我们俗称的“月子”。中医认为,经过生产时的用力与出血、体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等身体不适,产后需要休养复原。

专家表示,坐月子还要根据不同体质进行调养和进补。在中医上,体质是指人体以先天禀赋为基础,在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。一般划分为九种类型(平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、过敏体质),为了方便,还可简单地划分为平和体质、寒性体质、过敏体质和热性体质。下面我们就介绍这四种体质的调养,但无论哪种体质,坐月子都要多休息、保持个人卫生和精神愉悦。


一、寒性体质新妈妈调理原则

症状表现:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿且量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白。成都月嫂教你怎么吃:适当吃些温热性食物,进行温补,食物如麻油鸡、参芪炖乌鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油腻,以免腹泻。忌吃寒凉蔬果如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等。生活指导:夏季避免吹空调电扇,秋冬季节注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平时可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步等。

二、平和体质新妈妈调理原则

症状表现:不热不寒,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉、味觉正常,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠、食欲良好。成都月嫂教你怎么吃:在饮食上注意粗细荤素合理搭配,养成良好的饮食习惯即可。生活指导:平和体质的新妈妈起居应有规律,劳逸结合,保证充足的睡眠时间。还要进行适度的运动,同时要保持乐观开朗的情绪。

三、热性体质新妈妈调理原则

症状表现:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少、色黄、赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘或痔疮等症。成都月嫂教你怎么吃:可以适当吃些寒凉性食物,如白萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等,宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米粥、海蜇荸荠汤、鱼汤、排骨汤等,多食水果蔬菜。生活指导:热性体质的新妈妈睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,要早睡早起,保持一定的午休时间。避免熬夜,适当做些简单的运动,还可以多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

四、过敏体质新妈妈调理原则

症状表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征,对气候、异物等不能适应,易引发宿疾。成都月嫂教你怎么吃:过敏体质的新妈妈饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。要避免食用易发生过敏反应的食物,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、虾、蟹、茄子、白酒、辣椒、浓茶、咖啡、腥膻发物及含致敏物质的食物。生活指导:注意锻炼,增强体质,要保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。

如果您还有什么疑问欢迎您咨询成都三六零家庭服务有限公司,我们24小时竭诚为您提供优质的服务。


返回

版权所有:成都三六零家庭服务有限公司 技术支持:成都旭凡科技

成都月嫂培训中心,月嫂培训班,通乳师培训,小儿推拿培训,价格,多少钱,哪家好